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E 'esattamente quello che dovrebbe essere. Mezzo chilo di polvere di creatina monoidrato. 5 grammi al giorno (un cucchiaio, che viene fornito in tubo stesso), 10 grammi o due cucchiai la prima settimana se si vuole "caricare" il corpo, con un bicchiere d'acqua ed eseguire. Essa mostra in anaerobici intensi sforzi di breve durata, se eventuali supplementi valore in palestra, è questo.
E 'tutta la vita le opere di creatina è buono, che per comprare prime dosi di report, molto importante, altrimenti tutto perfetto
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